O estresse............... por profª Alcilene Rodrigues

Biologia e Saúde
11ºaula

Estresse ou stress é o estado de tensão e o conjunto de reações de uma pessoa em resposta a uma situação que ameace o seu bem-estar. São reações provocadas pelos hormônios da supra-renal e pelo sistema nervoso.

Essas reações preparam a pessoa para enfrentar o perigo e é normal experimentar um pouco de estresse no dia-a-dia. Mas, se a situação que provoca o estresse persiste por muito tempo ou se repete constantemente, a pessoa pode se sentir mal, tensa, nervosa e até apresentar problemas físicos.

É claro que sempre que sentimos nossa saúde ameaçada devemos procurar um médico. Mas reservar um tempo para o lazer, praticar exercícios físicos com a orientação de especialistas e conversar com amigos e familiares são atitudes que ajudam a relaxar e evitar as tensões do estresse.

Procure aproveitar seu estudo, por exemplo, sem pensar apenas no resultado da prova e sim nos assuntos novos que está aprendendo.

Pense em quanta coisa você pode fazer em vez de ficar, por, exemplo, vendo televisão: praticar esportes, passear, conversar, ler livros, ir ao cinema ou ao teatro, aprender a tocar a algum instrumento musical, frequentar cursos de pintura, escultura, artesanatos, desenho, etc.

  

                                                                                       

                                                                   Para pesquisar:

Questões 2:
1) Por que é comum ao estresse a dificuldade na concentração e memória?
2) Por que o estresse gera preocupação exagerada com situações triviais?
3) Por que ocorre a queda no rendimento das atividades quando um indivíduo esta com estresse?
4) Por que surge a queda do apetite sexual (até a impotência) quando uma pessoa está estressada?